L’entrainement fonctionnel et le Crossfit sont des pratiques très répandues de nos jours et ils ont véritablement révolutionné le monde du body fitness. Le grand public a pu s’imprégner de ces deux pratiques et a pu apprécier leur originalité et leur efficacité grâce aux transformations spectaculaires qu’ils peuvent entrainer. L’entrainement fonctionnel consiste à effectuer une série de mouvements fonctionnels, diversifiés et de haute intensité. Quant au Crossfit, il s’agit d’une méthodologie d’entrainement et de conditionnement physique qui englobe une dizaine de qualités athlétiques allant de l’endurance à la précision en passant par la force et la vitesse entre autres.
Entrainement fonctionnel et Crossfit : kezako?
L’entrainement fonctionnel se base sur deux fondements essentiels et simples. D’abord, le premier consiste en un référencement permanent aux activités de notre quotidien. Parfois, sans y prêter la moindre attention, les muscles du corps humain sont mis en mouvement permanent du fait des gestes liés aux activités du quotidien au boulot ou à la maison. Le travail fonctionnel tient donc à imiter ces gestes du quotidien en tirant le meilleur parti possible pour contourner les blessures et pour obtenir une forme physique adéquate. L’objectif de l’entrainement fonctionnel consiste au final à rendre les mouvements plus intenses et plus efficaces.
Le Crossfit quant à lui est également très populaire de nos jours. Il allie et combine des mouvements d’haltérophilie, de ténacité, mais également des exercices de gymnastique. La palette de manœuvres possible contribue à la particularité de l’entrainement du Crossfit et se distingue des traditions des salles de sports classiques. Chaque exercice du Crossfit est différent et l’innovation permet aux pratiquants de rester dynamiques tout en leur évitant tout type de contrariété. Pour pratiquer le Crossfit il est crucial d’améliorer les 10 qualités athlétiques qu’on soit un athlète ou une personne lambda. Ce qui diffère c’est les niveaux de capacités de chacun.
Y’a-t-il des différences entre entrainement fonctionnel et Crossfit
Dans le milieu du Body Fitness, on se demande toujours quelle différence peut subsister entre l’entrainement fonctionnel et le Crossfit. Beaucoup d’experts du milieu ne relèvent pas de différences particulières puisque tous les deux requièrent des qualités physiques identiques. Tous deux nécessitent des mouvements physiques intenses et variés. Beaucoup arrivent souvent à la conclusion qui fait du Crossfit et du functional training comme unique en leur méthode et principe. Qu’importe ces méthodes ou ces principes, les mouvements gestuels allant de la course en passant par la traction jusqu’aux poussées sont tous pareils. Les différences entre les deux sont donc très peu distinctes.
Il est important de souligner que le milieu du Crossfit nécessite un choix spécifique pour y adhérer et réclame également une bonne assise financière ainsi que d’autres aspects non moins importants. Le tout pour dire seulement qu’il n’est pas donné à qui le veut d’être un adepte du Crossfit. Ce dernier nécessite également du matériel haut de gamme et hautement adapté allant des barres d’haltérophilie aux luges en passant par les kettlebells… Ainsi avec autant de conditions primordiales à respecter pour la pratique du Crossfit, l’entrainement fonctionnel apparait comme un choix beaucoup plus simple pour la majorité des pratiquants du body fitness training.
